对有糖尿病的人，脚上没有疼痛不一定代表没有损伤。日常查看，是为了更早发现需要专业处理的变化。
看脚，可以放进原有的生活习惯
晚上脱鞋换袜时，顺手看看双脚，比等到走路疼了才检查更容易落实。糖尿病可能损伤神经，使脚上的疼痛、温度等感觉减弱；血液循环受影响时，伤口也可能更难愈合。有的人鞋里进了小东西，脚被磨出了水泡，却没有及时感觉到。
眼睛看不清或弯腰困难时，可以借助镜子查看，也可以请家人帮忙。先征得本人同意，找一个明亮、能坐稳的位置，把查看变成共同照顾身体的习惯。家属不必用「怎么又没注意」来开场。
看的是变化，不是给脚做诊断
留意足背、足底、脚跟和脚趾之间，有没有新的破口、水泡、红处、肿胀或异常发热；也看看袜子上是否出现血迹或渗液。穿鞋前摸一摸鞋内，确认没有异物、突起或磨脚的部位。熟悉平时的样子，有助于描述新出现的变化。
发现问题时，可以记下位置和出现时间，拍一张清楚的照片用于向医生说明。照片只是沟通辅助，不能判断伤口深浅或血供是否正常。不要为了看清楚去挑破水泡、剪除硬皮，也不要自行贴腐蚀性鸡眼贴处理。
如果自己看不全，可以直接告诉医护人员，而不必勉强弯腰或抬腿。家庭查看不能替代专业足部检查；医生还会根据情况评估感觉、血流及足部结构等。
洗净和长时间热水浸泡，是两件事
脚冷、发麻时，有人想用更热的水泡到「有感觉」。但感觉减弱恰恰会让烫伤更难被察觉。日常清洁用温水，洗后轻轻擦干，注意趾缝；不要用久泡、热水袋或电热垫来追求热乎的感觉。
鞋袜应合脚、能保护足部，在家也避免赤脚。家人送新鞋时，与其只听「穿得进」，不如一起看看有没有挤压或摩擦。已经有足部变形、溃疡史或明显感觉障碍的人，鞋袜和护理方法应再请专业人员指导。
出现异常，及时把情况交给医生
发现新的破损、水泡或其他足部问题，应尽快联系医护人员，确认需要怎样处理。若出现红、肿、热、痛加重，伤口不愈合，尤其皮肤发黑或明显异味，应立即寻求医疗帮助，不等下一次复诊，也不要只发一条消息后在家等回复。
和医生沟通时，说清有没有糖尿病、既往足部问题、发现时间和变化，比一句「脚不太好」更有帮助。每天查看的价值，是把异常尽早交到合适的人手里，而不是让家属承担换药和判断病情的任务。
参考资料
- NIDDK：糖尿病足部日常护理（2017）
- CDC：糖尿病患者的足部健康（2024）
