早上从床边站起来，眼前突然暗了一下；坐久了去接水，走出两步觉得发飘。这类不适如果很快过去，容易被一句「年纪大了，起得太急」带过。
但头晕会影响站立和行走安全。它还可能提示需要处理的健康问题。即使每次持续不长，反复发生也值得就诊，不能只凭年龄作解释。
都叫头晕，具体感觉可能不同
有人说头晕，是觉得眼前发黑、像要晕过去；有人觉得周围的东西在转；也有人主要表现为站不稳。就诊时，尽量用自己的话描述感觉，不必先给它取一个病名。
突然改变体位后头晕，可能与血压下降有关，也就是体位性低血压。但头晕还可能涉及内耳问题、脱水、糖尿病相关低血糖或药物影响等因素，不能仅凭「站起来就晕」自行确定原因。[1]
如果伴有耳鸣、听力或视力变化、心慌等，也要同时说清。医生会根据出现方式、持续时间和伴随表现判断检查方向。
正在晕时，先保证自己不会摔倒
出现头晕时，暂停正在做的事，在确保安全的情况下坐下或躺下，呼叫身边的人帮忙。不要硬撑着走去厕所、扶着不稳的家具继续移动，也不要开车或登高。[1][2]
对有起身不适的人，改变体位应缓慢，起身前后留意身体感觉；如果仍然头晕，就不要接着走。[2] 家属可以提前把经常需要的物品和求助工具放在易取处，减少发作时急着移动的需要。
这种临时保护不能替代寻找原因。反复发生、持续不缓解，或者开始影响日常活动时，应尽快安排就诊。若已经出现下文的急症信号，直接求助，不必先完成记录。
给医生一份能还原经过的记录
家属可以用手机备忘录帮助记录，每次写清几件事即可：
- 发生时间，当时是躺着、坐着还是刚站起，正在做什么。
- 具体感觉，持续多久，坐下或躺下后有没有变化。
- 是否有心慌、出汗、恶心、听力或视力变化，是否差点跌倒。
- 当天进食、饮水及服药情况，最近是否新增或调整过药物。
如果已有按医嘱测得的血压或血糖记录，可以一并携带。不要为了抓到一个异常数值，反复快速起立诱发头晕。
评估体位性血压变化时，医护人员可能在规定的卧位与站立阶段测量血压、脉搏，并记录相应症状。[3] 这与在家偶然测一次坐位血压不同。一次读数看起来正常，也不能替代对反复症状的判断。
用药需要一起看，急症信号需要立即处理
就诊时带上完整药单，包括自行购买的药品。部分药物可能造成头晕、嗜睡或体位性低血压，医生或药师需要结合治疗目的、实际使用情况和症状时间作判断。[4] 怀疑与药有关，也不要自行减量、停药或换药。
也不要因为听说头晕与缺水有关，就强行大量喝水。有明确限水医嘱的人，应按原有要求与医生沟通。[2]
如果头晕同时突然出现口角歪斜、一侧肢体无力、说话含糊、明显视力异常或突发剧烈头痛，应立即拨打120；相关症状短暂消失，也不能据此放心等待。[5] 如果发生过真正的晕厥，也就是短暂失去意识，即使已经清醒，也应就医查找原因。若在运动中或平躺时晕厥，或伴胸痛、明显心悸、呼吸异常、叫不醒、未完全恢复或严重受伤，应立即拨打120，不要自行驾车就医。[6]
在没有急症信号时，把反复头晕讲清、把用药带全、把检查安排落实，比反复叮嘱「慢一点」更能帮助发现问题。家人的作用，是及时看见变化，协助安全就诊，而不是在家猜出一个诊断。
